记忆是学习的基础。然而，很多人还在用最原始的方式——反复阅读、抄写笔记——来记忆知识点。这些方法看似努力，实际上效率很低。
科学的研究告诉我们，记忆有其规律和方法。掌握以下 5 个经过验证的记忆技巧，可以让你的学习效率大幅提升。
第一，间隔重复法。不要一次性死记硬背，而是把复习分散到多个时间点。研究表明，间隔复习比集中复习的记忆效果高出 2-3 倍。你可以用圆梦启富的复习提醒功能来自动安排复习时间。
第二，联想记忆法。把新知识和你已经熟悉的内容建立联系。比如学习一个新概念时，想想它和你已知的哪些东西相似。联想越多，记忆越牢固。
第三，主动回忆法。不要只是反复看笔记，而是合上书本，尝试自己回忆。这个"提取"的过程会大大加强记忆痕迹。
第四，多感官参与。边看、边读、边写，调动多种感官参与记忆。研究表明，多感官编码的信息更容易被提取。
第五，睡前复习法。睡前 30 分钟复习当天学的内容，利用睡眠期间的记忆巩固机制，让知识在梦中"生根"。
掌握这些方法并不难，难的是坚持使用。建议你先选择其中 1-2 个方法开始实践，等形成习惯后再逐步加入更多技巧。